Alongamento do Tronco e Braços

Junte as mãos por cima da cabeca e faça um estiramento alongando ao máximo os braços enquanto enche o peito de ar inspirando quando alonga ao máximo em cima e expirando fletindo os braços e relaxe por momentos. 8 a 10 respirações são o ideal.
Junte as mãos por cima da cabeca e faça um estiramento alongando ao máximo os braços enquanto enche o peito de ar inspirando quando alonga ao máximo em cima e expirando fletindo os braços e relaxe por momentos. 8 a 10 respirações são o ideal.
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