Estiramento Cervical

Mão esquerda passa por cima da cabeça e agarra do outro lado junto à orelha direita, deixe inclinar a cabeça e faça ligeira torção para sentir a cervical a alongar. 5 a 8 respirações e troque de lado.
Mão esquerda passa por cima da cabeça e agarra do outro lado junto à orelha direita, deixe inclinar a cabeça e faça ligeira torção para sentir a cervical a alongar. 5 a 8 respirações e troque de lado.
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