Alongamento do Ombro e Braço

Mão esquerda para cima, dobre o braço e a mão toca na omoplata, mão direita vai ao encontro do cotovelo esquerdo e faz pressão para um estiramento eficaz alongando o braço esquerdo. 5 a 8 respirações e troque de lado.
Mão esquerda para cima, dobre o braço e a mão toca na omoplata, mão direita vai ao encontro do cotovelo esquerdo e faz pressão para um estiramento eficaz alongando o braço esquerdo. 5 a 8 respirações e troque de lado.
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