Estiramento de Ombro e Braço

Costas direitas eleve o braço direito, passe o braço esquerdo por trás da cabeça, agarre a zona do cotovelo direito e faça ligeira tracção, 5 a 8 respirações e troque de lado.
Costas direitas eleve o braço direito, passe o braço esquerdo por trás da cabeça, agarre a zona do cotovelo direito e faça ligeira tracção, 5 a 8 respirações e troque de lado.
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