Flexão à Frente

Afaste a cadeira da secretária, mantendo-se na posição sentada. Inspire e curve-se para a frente ao expirar, levando a cabeça em direção aos joelhos. Relaxe por 5-8 respirações, abraçando-se, se possível.
Afaste a cadeira da secretária, mantendo-se na posição sentada. Inspire e curve-se para a frente ao expirar, levando a cabeça em direção aos joelhos. Relaxe por 5-8 respirações, abraçando-se, se possível.
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