Tornozelo sobre Joelho

Coloque o pé esquerdo sobre o joelho direito, deixando o joelho esquerdo cair para o lado. Mantenha as costas direitas; incline-se para a frente para alongar mais. Após 5 a 8 respirações, trocar de lado.
Coloque o pé esquerdo sobre o joelho direito, deixando o joelho esquerdo cair para o lado. Mantenha as costas direitas; incline-se para a frente para alongar mais. Após 5 a 8 respirações, trocar de lado.
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